20167日間脂肪燃焼ダイエットまとめ

キャンプ王オススメ!7日間脂肪燃焼ダイエットまとめ

皆様、春に向けてキャンプ熱が、そろそろ湧いてきたんじゃないでしょうか?
え?もうすでに春キャンプ行ったですと?
羨ましい!!!!!!(´・ω・`)

 

私もいよいよ4月からキャンプシーズン突入!
現在、キャンプ道具を衝動買いしまくって、
来月以降のクレジットカード支払いに恐怖を感じている今日このごろですが・・・

キャンプシーズンを迎えるにあたり・・・

腰痛が悪化・・・(´・ω・`)

それもそのはず・・・

 

7日間脂肪燃焼ダイエット最初の体重

体重が池中玄太に追いつきそう(笑)

いや・・・笑い事じゃなく、
この2年で5kgは太ってまして
この重量なら腰を圧迫して腰痛悪化するのも無理がない・・・

そんなわけで、またやりました!!

 

7日間脂肪燃焼ダイエット!!(通算3度め)

 

本日の記事は、3度目の脂肪燃焼ダイエットの記録を
実際にこれから始めたいと思ってる方へのアドバイスも含めて、
1ページで一気にまとめたいと思います!(^o^)

ちなみに7日間脂肪燃焼ダイエットとはなんぞや?という方は
下の過去記事を参考にしてください。
7日間脂肪燃焼ダイエットとは? http://www.sapporo-hunter.com/nikutaikaizou/
7日間脂肪燃焼ダイエットの詳しい方法について http://www.sapporo-hunter.com/7daiet1/
7日間脂肪燃焼ダイエットの私なりの注意事項 http://www.sapporo-hunter.com/diet7pre/

 

<1日目 果物の日>

まず、1日目ですが、脂肪燃焼スープと果物を食べる「果物の日」です。
果物で糖分が取れますし、初めてチャレンジする人は、
まだ見ぬ結果への高揚感に包まれていると思いますので
まだまだ楽な1日目だと思います。
ただ、食べる果物に注意してください!
柑橘系、特にオレンジを食べ過ぎると、
あとあと、胃酸の出過ぎで死ぬ思いをします!
100%フルーツジュースも飲んでいいので、
ついつい、オレンジジュースを選びがちですが、
何日か後に、オレンジが胃酸を誘発して、
胃痛に悩まされるケースがあります!
せめて、みかんジュースか、りんごジュース・・・
ちなみに濃縮還元は加糖している場合があるので、
ストレート果汁を用意したほうが効果的です!
水、お茶、コーヒー以外では、
栄養素を取れる唯一の飲み物ですので、
多めに用意しておきましょう!


JA全農あおもり 希望の雫 りんごジュース(果汁100%ストレート) 1L瓶 2ケース(12本)

脂肪燃焼スープ 5杯
りんご 3個
キウイ 3個(1個、娘ちゃんに食べられる)
100%りんごジュース 1リットル

体重 79.6㎏→78.6㎏
ウェスト 96.0cm→95.5cm

7日間脂肪燃焼ダイエット1日目体重

 

<2日目 野菜の日>

この日は野菜と脂肪燃焼スープだけで、
100%ジュースもダメです。
なので、炭水化物も糖分も取れず、
かなりきつい一日です・・・
せめてブロッコリーなど、
ボリュームのある野菜を食べて乗り切ってください!

 

ブロッコリー 2房
キュウリ3本
ナス 2個
アスパラ3本
脂肪燃焼スープ 5杯

体重 77.3kg (-2.3kg)
ウェスト 95.0cm(-1.0cm)

7日間脂肪燃焼ダイエット2日目体重

 

<3日目 果物と野菜の日>

この日は果物が戻ってくるので、一段落。
昨日取れなかった糖分を補給すると、
頭がすっきりしてきます(^o^)
ただし、そろそろ脂肪燃焼スープが飽きてくるので、
カレーパウダーか、お勧めはチリパウダーを入れると、
また美味しく食べることができる・・・かも^^;
ちなみに脂肪燃焼スープは、無脂肪のコンソメ使ったほうが
効果あります!
ダイエットに入る前に、材料は入念に準備しましょう!


マギー 化学調味料無添加コンソメ 18本入り

りんご 1個
カットパイン 1パック
ブロッコリー 1.5房
ナス2個
キュウリ1本
脂肪燃焼スープ4杯

体重 77.2kg (-2.4kg)
ウェスト 94.0cm(-2.0cm)

7日間脂肪燃焼ダイエット三日目体重

 

<4日目 バナナと脱脂粉乳の日>

人によっては、この日か前日くらいに、
胃痛に悩まされるかもしれません・・・
私も毎回、悩まされるんで、柑橘系を避けて、
必ず胃酸を抑える胃薬を用意しておくようにしてます。
ちなみにお勧めは夜寝る前に飲んで効くスクラートです。


【第2類医薬品】スクラート胃腸薬(顆粒) 34包

この日の注意は、バナナしか食べられませんので、
空腹との戦いになります^^;
100%ジュースもダメです。
ただ・・・バナナと脱脂粉乳の美味いことこの上ない!!

バナナ3本
脱脂粉乳500ml
脂肪燃焼スープ6杯

体重 75.9kg(-3.7kg)
ウェスト 93.5(-2.5cm)
7日間脂肪燃焼ダイエット4日目体重

 

<5日目 肉とトマトの日>
赤身肉・煮魚・皮を除いた鶏胸肉が食べられます!
肉の旨さに感動します!
そして・・・肉に飽きます・・・(笑)
ちなみに、この日から体重の減少は一段落して、
増えることもありますが落胆しないでください!
また減りだす時が来ます!
ちなみに、この日からは果物は出てきません。
100%ジュースも禁止です。

鶏胸肉 300g
牛モモ肉 400g
トマト6個
脂肪燃焼スープ6杯

体重76.5kg(-3.1kg)
ウェスト93.5cm(-2.5cm)

7日間脂肪燃焼ダイエット5日目体重

 

<6日目 牛肉と野菜の日>

ようやく脂にありつけます!
ただし、昨日から6食連続の肉・・・
本当に肉が憎たらしくなります(オヤジギャグ)
ちなみに、この日くらいから便秘に悩まされます。
むしろ、その前までが、毒が排出されるのか、
異常なトイレの数になるので、それも当たり前なのかもしれません・・・

肩ロースステーキ600g
アスパラ3本
脂肪燃焼スープ5杯

体重75.9kg(-3.7kg)
ウェスト不明

7日間脂肪燃焼ダイエット6日目体重

 

<7日目 玄米と野菜の日>

さあ!!!炭水化物を堪能してください!!
玄米は水を多めにしないとかなり硬いです。
1合炊くなら、その倍は水を入れてください!
玄米ですが、無洗米があるので、
私は日常でもこちらを食べてます。


あきたこまち 玄米鉄分 2kg

玄米3杯
キュウリとカブの自家製漬物1皿
脂肪燃焼スープ4杯
椎茸4個

体重75.7kg(-3.9kg)
ウェスト92.5cm(-3.5cm)

7日間脂肪燃焼ダイエット7日目体重

 

<これで終わりじゃ無い!>

ちなみに、7日間脂肪燃焼ダイエットの体重減少は翌日まで続きます。
翌日の夜計ってみると・・・・

体重75.2kg(-4.4kg)
ウェスト92cm(-4cm)

7日間脂肪燃焼ダイエットはどれだけ痩せるか実戦

体重もそうですが、ウェストの減り方は日に日に分かり、
ズボンがどんどん緩くなっていきます!
で、一番大きい成果は、胃袋が小さくなること。
実際は胃袋は小さくならないみたいですが^^;
満腹中枢が早めに働くようになるので、
燃費が良くなり、しばらくは少食で済みます!

そんなわけで、体もすっきりしたことですし、
いざ!!キャンプへGO!!!!


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